Η άσκηση με μουσική προσφέρει μια σειρά από οφέλη για να βελτιώσετε την προπόνησής σας.
1
Η ακρόαση μουσικής μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε στο ρυθμό της, αντί στην ενόχληση ή την κούραση που μπορεί να νιώθετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την προπόνησή σας πιο ευχάριστη και να την αντιμετωπίσετε λιγότερο σαν αγγαρεία.
2
Η μουσική μπορεί να σας παρακινήσει να πιεστείτε περισσότερο και με μεγαλύτερη ένταση κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Η σωστή μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να «μπείτε στο mood» και να σας δώσει ενέργεια και ώθηση για δύσκολες ή προκλητικές ασκήσεις. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η ακρόαση γρήγορης, αισιόδοξης η ευχάριστης μουσικής μπορεί να τους βοηθήσει να αθληθούν σκληρότερα και περισσότερο από ό,τι θα έκαναν χωρίς αυτή.
3
Η μουσική μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής απόδοσής σας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Τα σωστά κομμάτια μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την αναπνοή σας και να βελτιώσετε τον συντονισμό σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης και της αντοχής σας. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αντοχή σας και να μειώσετε την αντίληψή σας για την προσπάθεια, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε την προπόνησή σας.
4
Η μουσική μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσής σας. Το να ακούτε μουσική που απολαμβάνετε μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες μπορούν να σας δώσουν ώθηση ενέργειας και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την προπόνησή σας πιο ευχάριστη η και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μετά από μια προπόνηση.
Συνολικά, η άσκηση με μουσική μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την προπόνησή σας και να την κάνετε πιο ευχάριστη. Μην ξεχάσετε λοιπόν τα ακουστικά σας στην επόμενη προπόνηση.
Το Athlisou.gr είναι δίπλα σας με 2 λίστες επιλεγμένων κομματιών σε Spotify & Youtube.
Μπορείτε να μας πείτε τα σχόλιά σας στα post του άρθρου σε Facebook & Instagram καθώς και τις δικές σας προτάσεις για κομμάτια που σας αρέσει να ακούτε στις προπονήσεις σας.
